JIU JITSU

 

Para perder peso, entrar em forma e adquirir um bom condicionamento físico praticar o jiu-jitsu é uma excelente opção. Os treinos exigem um grande esforço físico com um gasto calórico muito alto, podendo chegar a uma queima de 1000 calorias em uma hora de aula, entre alongamentos, aquecimentos com posições de luta e finalizando com as posições de aula com várias repetições.

O Jiu-Jitsu, proporciona uma série de benefícios para os seus praticantes. Veja abaixo:

– Diminui o stress;
– Defesa pessoal, tanto para homens quanto para mulheres;
– Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
– Aumenta a autoestima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
– Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
– Aumenta a resistência do organismo;
– Acelera o metabolismo;
– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
– Aumenta a flexibilidade;
– Aumenta a coordenação motora;
– Aumenta os reflexos.

Venha fazer uma aula experimental!